XXVII MEDIO MARATÓN COSTA DE LA LUZ. 14-04-12

¡Vaya tropa...!

Después de muchos días sin competir por la ausencia de carreras llega el medio maratón que une las localidades de Chipiona y Rota. Se nos acumula “el trabajo”, y por ello habría que intentar planificar mejor el calendario. El mismo día se disputó la carrera popular ciudad de Conil y los próximos fines de semana están ocupados con la media de “Las Libertades” y la de Trebujena.

Me levanté muy temprano para ir a Rota y dejar el coche en meta. Lo primero que hice fue salir a la terraza para ver como estábamos de viento después de una semana infame. Soplaba algo menos fuerte, e incluso en función de la dirección de la carrera podría ayudar, excepto en los últimos kilómetros, llegando a Rota, donde la pendiente suave pero continua y el viento de cara hicieron que el final de la prueba fuera de bastante dureza.

A  Chipiona fuimos en el coche de Juan, Manu, Caste, Antonio Herrera y yo mismo.  Germán no nos acompañó esta vez por motivos laborales. ¡Qué tío más famoso! Se pierde una carrera y todo el mundo pregunta por él. No hay muchos que puedan decir eso…

Llegamos con tiempo suficiente, y la recogida de dorsales fue rápida y sin incidentes. Pude saludar a David Bernal y por fin también a Barroso.

Nos concentramos para tomar la salida unos 300 corredores, no muchos. Buen ambiente. Disfrute asegurado.

Me sitúo junto a Manu Gasca con el voy a hacer la mayor parte de la carrera, Juan se queda un poco más atrás.

Salgo muy rápido y durante el primer km. disfruto de mi momento de gloria, aunque he de decir que finalmente tan solo me pasan 7 corredores. No está mal.

Regulo el ritmo y Manu me da alcance. A partir de aquí iremos juntos hasta el km 16 en el que me marcho con Pepe Benítez del  Guadalcacín que nos ha dado alcance. Las sensaciones buenas y el ritmo vivo, hasta que decae un poco, entrando en Rota. Eolo comienza a soplar de cara.

A medida que nos acercamos a meta la animación crece y corro todo lo que puedo,  para terminar con un tiempo de 1.20.50 y un ritmo medio de 3.48. Lo pasé bien, terminé contento, y con  buenas sensaciones. Comentar que la distancia, según mi Garmin y el de otros que andaban por allí, fue de  250 metros más.

 Quiero felicitar a Manu que fue el mejor corredor local, a David que también compartió cajón y a Barroso que fue 3º en su categoría.

David, Manu y Alberto recogiendo su trofeo

Próxima parada: Media maratón “Carrera de las Libertades”. San Fernando-Cádiz. 22-04-12

XXXII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA. CHIPIONA, 11-03-12

En la localidad de la más “grande” se celebró la carrera popular Día de Andalucía, eso si con  una fecha algo tardía respecto a la efeméride que intenta conmemorar. Posiblemente, la organización la llevó al 11 de marzo para poder encajarla en  el calendario sin interferir en el no celebrado medio maratón de Jerez.

La prueba discurre por el casco urbano de Chipiona, con dos vueltas  para completar aproximadamente 8 km.

Fuimos Germán y yo en el coche de Araceli. Nada más aparcar nos encontramos con nuestros amigos de Rota y con otros muchos corredores. Calentando, pude saludar a Joprivi y a David Bernal.  La prueba femenina se había organizado a parte de la masculina con un recorrido de 3000 metros, donde mi compañera de club Epi fue 2º de la general. Ya dije en mi anterior entrada que este nuevo fichaje del Alcanatif era bueno, bueno…

Comenzamos la prueba y a correr se ha dicho. Esta vez tuve una salida menos impetuosa y me dediqué a seguir durante el primer kilometro ( 3.21) a Manu Gasca. Germán, Juan y Antonio Pruaño se sitúan detrás. La primera vuelta la culmino con cierta comodidad, con una media aproximada de 3.40.  Por cierto que Germán que está muy cerca, nos grita que no miremos atrás, a la vez que conmina a su grupo a que nos de caza. A partir del km 6 cambio un poco y Manu decide quedarse justo por detrás. Cuando falta por recorrer el último 1000, piso el acelerador y lo culmino en 3.28. Me siento contento. El crono  final marca 28.38. Respecto a la clasificación: 18 de la general y 2º de la categoría.

El resto de los “naclachi” de PM: Manu, 28: 50 y 3º de su categoría. Ya era hora que algún trofeíto cayera de su lado: ¡Enhorabuena! Germán, pisándonos los talones, hizo 29:12 y fue 4º. Antonio Pruaño, 30.12 y nuestro míster Juan, 30.18. En general todos contentos.

Por otro lado, hubo una gran participación del Alcanatif, tanto en las categorías adultas (Raúl, Juanma Villegas, Victor, Villegas, David Gawn, Isra, David Alarcón, Joaquín, Lolo…,sorry disculpad los olvidos…) como en cadetes y juveniles donde Alexander Gawn, Javi Cuesto, Antonio Gil y Estefi subieron al podio.

Enfilando la meta

Después de la carrera. ¡Menos mal que estábamos contentos!

Próxima parada: Carrera Atlética Chiclana-Sancti Petri. 01-04-12

C.P. 475 ANIVERSARIO INFANTERÍA DE MARÍNA. SAN FERNANDO, 3-3-12

Después de un mes de febrero sin carreras populares en la provincia, llega una prueba urbana en San Fernando  con el objeto de conmemorar ni más ni menos que el 475 aniversario de la Infantería de Marina.  La prueba prometía ser multitudinaria, y no defraudó con sus 1200 participantes.

Como tantas veces, quedé con Germán para ir juntos. ¡Qué mérito tiene ir a correr cuando todos los findes vas y vienes a Valencia como el que se acerca a Jerez! Llegamos pronto,  y gracias a Esmeralda aparcamos junto al arco de salida.

De camino al pabellón para recoger los dorsales, pudimos saludar a uno de los más grandes, Carlos Cepero y  también al atleta más matraca made in Rota.

La recogida de dorsales y chips impecable y rápida. La organización perfecta.

¡Qué ambientazo!  Más saludos, y empezamos a calentar cuando divisamos a nuestros amigos roteños. Nos vamos con ellos buscando los satélites para el garmin de Juan.

A Germán le advierto que esta vez no quiero que se despiste en la salida y que quiero que vayamos juntos. Nos situamos bien, por detrás de Manu Gasca.

Comenzamos a correr y marcamos el primer km a 3.27. Buen ritmo sin ir asfixiado. A partir de aquí comienzo a regular en torno a 3.40. Ambientazo en todo el trayecto. El público anima y en la calle Real me tengo que frenar. Culmino la primera vuelta a un ritmo muy cómodo. A partir de aquí, Germán se queda un poco. Hemos realizado la  mitad del recorrido juntos. Cambio un poco para intentar alcanzar a Manu que está algo por delante para hacer la 2º vuelta con él. No hay nada como correr con amigos. De nuevo calle Real, animación asegurada. Mon también nos anima y nos lanza una instantánea. ¡Que raro se me hace verlo sin correr! Tras una gran cuesta nos aproximamos al parque Almirante Laulhé y por tanto a la meta.

33´: 25, 40 de la general,  2º de la categoría  y sobre todo, muy buenas sensaciones. Manu, Germán, y Juan tuvieron buenos cronos, sobre todo este último que está a punto de darnos alcance.

No quiero cerrar la crónica sin felicitar a Epi, una mujer de la que muy pronto se hablará bastante y bien. Es un nuevo fichaje de Alcanatif; fue 5º en la general femenina y en los entrenos es capaz de hacer una media maratón en 1 h.:40 m.

Próxima parada: Carrera Día de Andalucía. Chipiona. 11-03-12

Juan entrando en meta.

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE VETERANOS EN PISTA CUBIERTA. ANTEQUERA 26-02-12-2011

David W. Gawn se cuelga el oro.

El día 26 de febrero se celebró en Antequera el Campeonato de Andalucía de veteranos en pista cubierta. Me inscribí para disputar el 3000 ML, la prueba más larga del circuito indoor, pero que a mi se me queda un poco corto para la distancia que habitualmente entreno; y largo a la vez, si tenemos en cuenta que hay que dar 15 vueltas a una pista de 200 metros.

No corrí hasta las nueve de la noche, pero mientras tanto pude disfrutar de la participación de compañeros de club y amigos gaditanos. Por allí estaba Luis Miguel que viene de ganar casi todas las pruebas de su categoría, maratón de Sevilla incluido, también pude saludar a Juan Carlos Sena y a mis más cercanos Chema, Juan, David y Carlos. Decir estos nombres es hablar de campeones de Andalucía. David en el 800 y el 1500, aunque su condición de extranjero le priva del título, pero no de la medalla oro y de su buen hacer. Juan campeón en longitud y Carlos en el 4oo y 800. ¡Fantástico!

A las 8 de la tarde comencé a calentar  para preparar mi prueba que se disputaba a las 21 horas. Bastantes nervios. No estoy acostumbrado a todo el ritual de cámara de llamada, sala de espera…Por fin llegó el momento y subimos a la pista los 16 corredores confirmados. Comienza la prueba  y salgo muy rápido para pasar lo antes posible de la calle 4 a la 1,  y así evitar un peralte más que considerable. Noto que voy muy deprisa y me planteo si podré aguantar. Realizo el primer 1000 en 3.05. ¡Dios mío estoy loco! Me entra pánico y bajo el ritmo. Voy cómodo. A falta de 4 vueltas aumento  el ritmo y me situó detrás dos corredores del club de Atletismo Lucena. Suena la campana que anuncia la última vuelta y aún me quedan algunas fuerzas para adelantar a uno de los lucentinos y entrar en meta junto al otro en 10´:07´´. Yo también soy de Lucena. Como veis el tiempo discretito, pero a mi me supo a medalla porque he conseguido en poco tiempo bajar de 10.23 a esta MMP. Parte del logro se lo debo a mis compañeros de club que a pesar de que habían terminado sus pruebas hacía rato se quedaron en las gradas para animar a pesar del largo viaje de regreso que les esperaba. ¡Muchas gracias!

No quiero terminar esta crónica sin comentar, que hoy y después de muchos años,  la selección gaditana de voleibol  en la que juega mi hija Paula, se proclamaba campeona de Andalucía en un magnífico partido frente a la selección de Granada. ¡Enhorabuena campeonas!

Celebrando el triunfo

XVII MEDIO MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA. SEVILLA-29-01-2012.

Tras la media de Sevilla-Los Palacios, este es el segundo medio maratón en el que participo en esta temporada. 

Para desplazarnos a Sevilla, quedamos Germán y yo en Valdelagrana , y   con los roteños  en EADS. Llegamos pronto y tras la recogida de dorsales nos dio tiempo a todo. Por allí andaba David, con el no coincidía desde hace tiempo, acompañado por Mª del Mar que nos hizo un buen reportaje fotográfico a lo largo de la carrera. Es de agradecer. Al finalizar la competición también pude saludar a Charlie y Antonio Morales, no encontré ni Joprivi ni a Barroso aunque me consta que andaba por allí. Los alcanatif que parcipamos fuimos 7. Además del que escribe y Germán, se desplazaron a Sevilla: Paco Misas, Antonio Peralta, Isra, Cristobal Nieto y Juan Fco. Romero, todos quedaron contentos mejorando sus marcas personales.

Se acercan las 11 y nos dirigimos a la salida. Germán, a pesar de que habíamos quedado en que haríamos la carrera juntos, se coloca demasiado atrás, con lo cual la única referencia que tengo es Manu Gasca, muy buena por cierto.

Manu, de paseo

Salimos a todo gas pasando el km 1 a 3.13. En el km. 2 consigo dar alcance a Manu y comenzamos a regular. Vamos en un buen grupo y me siento cómodo con el ritmo que llevan, pero pronto se empieza a romper  y decido seguir a los primeros. El km. 6 lo marco a 3.35,  y culmino el 10 en 35 minutos. No esta mal. Seguimos en las mismas hasta el km. 17. Aquí comienzo a pagar el haber ido tirando y me quedo un poco. Es  el peor km, 3.59. Menos mal que Manu llega al rescate, me anima y lo sigo como puedo, pero siempre por debajo de 4. Sin él me habría quedado clavado, aún así no puedo seguir su ritmo y se distancia, pero ya se divisa el Estadio Olímpico, la gente anima y el objetivo inicial de bajar de 1:20 está cercano, lo que hace que el último mil lo realice en 3.36;  incluso pude esprintar en la vuelta a la pista. Tiempo total: 1:17:25, puesto 70 de la general, y muy satisfecho porque es mi mejor marca en una media. Después me di cuenta de que faltaban 400 metros, pero no me importa lo más mínimo. Carrerón el que realizó Manu, 1:17. Germán estuvo muy bien, 1:18:21, y mejor resultado habría obtenido si no hubiera salido desde atrás. Antonio Pruaño se salió rebajando su anterior marca casi 3 minutos ( 1:21:28). Tan solo Juan estuvo por debajo de sus posibilidades, aunque a partir de ahora todos somos conscientes de que nos va a echar el aliento en el cogote. O nosotros a él.

Saludando a Mª del Mar en el Km. 8

Antonio Pruaño en acción

Próxima parada: Campeonato de Andalucía de campo a través. Villanueva de Córdoba,  5-02-12.

XXIV CROSS DE SAN SEBASTIÁN-PUERTO REAL. 21-01-2012

Dos grandes corredores antes de comenzar la prueba

Posiblemente se trate del cross más importante de los que se celebran en la provincia de Cádiz, puesto que se disputan a la vez el campeonato provincial, el universitario, el local y el de las fuerzas de seguridad; todo ello unido a la gratuidad de la inscripción hizo que estuviera muy concurrido.

El día amaneció esplendido y frío, pero a medida que fue acercando la hora de la salida en sol comenzó a calentar con lo que la temperatura era la idónea para correr con comodidad.

Germán y yo llegamos con bastante antelación, lo cual nos permitió recoger los dorsales y saludar tranquilamente a los conocidos que andaban por Las Canteras. Por fin coincidí con Joprivi, al que pude saludar después de mucho tiempo.

Cuando llegaron los roteños comenzamos a calentar por el circuito, eso si en ¡dirección contraria!, momento en el que se nos unió el amigo Mon.

Se acerca la hora y nos dirigimos a la salida. Me sitúo al lado de Manu Gasca y Mon que son muy buenas referencias para mi, Germán que también lo es, ha preferido salir algo más atrás.

Comenzamos a correr bastante deprisa para evitar el embudo que se podría formar en la primera curva, de esta manera paso el primer mil a 3.34, luego bajo un poco el ritmo y lo mantengo entre 3.40-45, prácticamente hasta el final. El circuito es muy  bonito y la tierra está bien asentada gracias a las lluvias de la semana anterior, lo que hace que no sufra demasiado. Como anécdota,  comentar que a pesar de que en el díptico de la prueba se anunciaban 5 vueltas finalmente fueron 6 y en lugar de 9 km, 9,5.  Ello hizo que algunos corredores como Mon o Germán, se vinieran un poco abajo en la última vuelta, aunque al primero no le afectó demasiado puesto que se proclamó campeón provincial de su categoría. ¡Enhorabuena! Manu Gasca también realizó una carrera espléndida, las tres primeras vueltas fue por delante pero luego hicimos el recorrido a la par hasta la línea de meta. Yo terminé bastante satisfecho con un crono de 35.40 y un ritmo de 3.44 que me valió el 2º puesto de la categoría; pero lo mejor fueron las sensaciones: corrí bien, no fui al límite  y no terminé agotado. Por eso,  al día siguiente hice con Germán una  tirada larga de calidad con la mirada puesta en  la Media de la Cartuja

Tras Manu

CAMPEONATO PROVINCIAL EN PISTA CUBIERTA. SANLÚCAR 14-01-2012

El sábado se celebró en Sanlúcar de Barrameda el Campeonato Provincial en pista cubierta. Para mi, que soy novato en las competiciones federadas no deja de ser curioso que un campeonato indoor se celebre al aire libre. Supongo que el motivo es simple: en la provincia de Cádiz no hay ni una sola pista de estas características.

Me inscribí para participar en los 3000 ML, que era la prueba mas larga que había. Mis únicas referencias eran el 5000 ML que disputé en el campeonato de Andalucía y un 3000 en el primer control de invierno celebrado en Chiclana.

Sin pretensiones de ningún tipo,  me fui a disfrutar de una mañana de atletismo. Había muy buen ambiente y afortunadamente el día fue agradable y con muy poco viento. No había demasiado atletas en las categorías absolutas, si en todas las otras hasta juvenil.

Finalmente a las dos y con casi dos horas de retraso nos llamaron a cámara de salida para disputar la prueba.  Mi objetivo era no desfondarme en el primer 1000 y controlar bien el paso en cada 400. No quería olvidar que  al competir en categoría absoluta no podía intentar llevar el ritmo de los más jóvenes.  El resultado no estuvo mal, quedé 5º con 10´13" y conseguir bajar 5" respecto a mi anterior 3000.

Próxima parada: Cross de San Sebastián. Puerto Real.