CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE VETERANOS EN PISTA CUBIERTA. ANTEQUERA 26-02-12-2011

David W. Gawn se cuelga el oro.

El día 26 de febrero se celebró en Antequera el Campeonato de Andalucía de veteranos en pista cubierta. Me inscribí para disputar el 3000 ML, la prueba más larga del circuito indoor, pero que a mi se me queda un poco corto para la distancia que habitualmente entreno; y largo a la vez, si tenemos en cuenta que hay que dar 15 vueltas a una pista de 200 metros.

No corrí hasta las nueve de la noche, pero mientras tanto pude disfrutar de la participación de compañeros de club y amigos gaditanos. Por allí estaba Luis Miguel que viene de ganar casi todas las pruebas de su categoría, maratón de Sevilla incluido, también pude saludar a Juan Carlos Sena y a mis más cercanos Chema, Juan, David y Carlos. Decir estos nombres es hablar de campeones de Andalucía. David en el 800 y el 1500, aunque su condición de extranjero le priva del título, pero no de la medalla oro y de su buen hacer. Juan campeón en longitud y Carlos en el 4oo y 800. ¡Fantástico!

A las 8 de la tarde comencé a calentar  para preparar mi prueba que se disputaba a las 21 horas. Bastantes nervios. No estoy acostumbrado a todo el ritual de cámara de llamada, sala de espera…Por fin llegó el momento y subimos a la pista los 16 corredores confirmados. Comienza la prueba  y salgo muy rápido para pasar lo antes posible de la calle 4 a la 1,  y así evitar un peralte más que considerable. Noto que voy muy deprisa y me planteo si podré aguantar. Realizo el primer 1000 en 3.05. ¡Dios mío estoy loco! Me entra pánico y bajo el ritmo. Voy cómodo. A falta de 4 vueltas aumento  el ritmo y me situó detrás dos corredores del club de Atletismo Lucena. Suena la campana que anuncia la última vuelta y aún me quedan algunas fuerzas para adelantar a uno de los lucentinos y entrar en meta junto al otro en 10´:07´´. Yo también soy de Lucena. Como veis el tiempo discretito, pero a mi me supo a medalla porque he conseguido en poco tiempo bajar de 10.23 a esta MMP. Parte del logro se lo debo a mis compañeros de club que a pesar de que habían terminado sus pruebas hacía rato se quedaron en las gradas para animar a pesar del largo viaje de regreso que les esperaba. ¡Muchas gracias!

No quiero terminar esta crónica sin comentar, que hoy y después de muchos años,  la selección gaditana de voleibol  en la que juega mi hija Paula, se proclamaba campeona de Andalucía en un magnífico partido frente a la selección de Granada. ¡Enhorabuena campeonas!

Celebrando el triunfo

XVII MEDIO MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA. SEVILLA-29-01-2012.

Tras la media de Sevilla-Los Palacios, este es el segundo medio maratón en el que participo en esta temporada. 

Para desplazarnos a Sevilla, quedamos Germán y yo en Valdelagrana , y   con los roteños  en EADS. Llegamos pronto y tras la recogida de dorsales nos dio tiempo a todo. Por allí andaba David, con el no coincidía desde hace tiempo, acompañado por Mª del Mar que nos hizo un buen reportaje fotográfico a lo largo de la carrera. Es de agradecer. Al finalizar la competición también pude saludar a Charlie y Antonio Morales, no encontré ni Joprivi ni a Barroso aunque me consta que andaba por allí. Los alcanatif que parcipamos fuimos 7. Además del que escribe y Germán, se desplazaron a Sevilla: Paco Misas, Antonio Peralta, Isra, Cristobal Nieto y Juan Fco. Romero, todos quedaron contentos mejorando sus marcas personales.

Se acercan las 11 y nos dirigimos a la salida. Germán, a pesar de que habíamos quedado en que haríamos la carrera juntos, se coloca demasiado atrás, con lo cual la única referencia que tengo es Manu Gasca, muy buena por cierto.

Manu, de paseo

Salimos a todo gas pasando el km 1 a 3.13. En el km. 2 consigo dar alcance a Manu y comenzamos a regular. Vamos en un buen grupo y me siento cómodo con el ritmo que llevan, pero pronto se empieza a romper  y decido seguir a los primeros. El km. 6 lo marco a 3.35,  y culmino el 10 en 35 minutos. No esta mal. Seguimos en las mismas hasta el km. 17. Aquí comienzo a pagar el haber ido tirando y me quedo un poco. Es  el peor km, 3.59. Menos mal que Manu llega al rescate, me anima y lo sigo como puedo, pero siempre por debajo de 4. Sin él me habría quedado clavado, aún así no puedo seguir su ritmo y se distancia, pero ya se divisa el Estadio Olímpico, la gente anima y el objetivo inicial de bajar de 1:20 está cercano, lo que hace que el último mil lo realice en 3.36;  incluso pude esprintar en la vuelta a la pista. Tiempo total: 1:17:25, puesto 70 de la general, y muy satisfecho porque es mi mejor marca en una media. Después me di cuenta de que faltaban 400 metros, pero no me importa lo más mínimo. Carrerón el que realizó Manu, 1:17. Germán estuvo muy bien, 1:18:21, y mejor resultado habría obtenido si no hubiera salido desde atrás. Antonio Pruaño se salió rebajando su anterior marca casi 3 minutos ( 1:21:28). Tan solo Juan estuvo por debajo de sus posibilidades, aunque a partir de ahora todos somos conscientes de que nos va a echar el aliento en el cogote. O nosotros a él.

Saludando a Mª del Mar en el Km. 8

Antonio Pruaño en acción

Próxima parada: Campeonato de Andalucía de campo a través. Villanueva de Córdoba,  5-02-12.

XXIV CROSS DE SAN SEBASTIÁN-PUERTO REAL. 21-01-2012

Dos grandes corredores antes de comenzar la prueba

Posiblemente se trate del cross más importante de los que se celebran en la provincia de Cádiz, puesto que se disputan a la vez el campeonato provincial, el universitario, el local y el de las fuerzas de seguridad; todo ello unido a la gratuidad de la inscripción hizo que estuviera muy concurrido.

El día amaneció esplendido y frío, pero a medida que fue acercando la hora de la salida en sol comenzó a calentar con lo que la temperatura era la idónea para correr con comodidad.

Germán y yo llegamos con bastante antelación, lo cual nos permitió recoger los dorsales y saludar tranquilamente a los conocidos que andaban por Las Canteras. Por fin coincidí con Joprivi, al que pude saludar después de mucho tiempo.

Cuando llegaron los roteños comenzamos a calentar por el circuito, eso si en ¡dirección contraria!, momento en el que se nos unió el amigo Mon.

Se acerca la hora y nos dirigimos a la salida. Me sitúo al lado de Manu Gasca y Mon que son muy buenas referencias para mi, Germán que también lo es, ha preferido salir algo más atrás.

Comenzamos a correr bastante deprisa para evitar el embudo que se podría formar en la primera curva, de esta manera paso el primer mil a 3.34, luego bajo un poco el ritmo y lo mantengo entre 3.40-45, prácticamente hasta el final. El circuito es muy  bonito y la tierra está bien asentada gracias a las lluvias de la semana anterior, lo que hace que no sufra demasiado. Como anécdota,  comentar que a pesar de que en el díptico de la prueba se anunciaban 5 vueltas finalmente fueron 6 y en lugar de 9 km, 9,5.  Ello hizo que algunos corredores como Mon o Germán, se vinieran un poco abajo en la última vuelta, aunque al primero no le afectó demasiado puesto que se proclamó campeón provincial de su categoría. ¡Enhorabuena! Manu Gasca también realizó una carrera espléndida, las tres primeras vueltas fue por delante pero luego hicimos el recorrido a la par hasta la línea de meta. Yo terminé bastante satisfecho con un crono de 35.40 y un ritmo de 3.44 que me valió el 2º puesto de la categoría; pero lo mejor fueron las sensaciones: corrí bien, no fui al límite  y no terminé agotado. Por eso,  al día siguiente hice con Germán una  tirada larga de calidad con la mirada puesta en  la Media de la Cartuja

Tras Manu

CAMPEONATO PROVINCIAL EN PISTA CUBIERTA. SANLÚCAR 14-01-2012

El sábado se celebró en Sanlúcar de Barrameda el Campeonato Provincial en pista cubierta. Para mi, que soy novato en las competiciones federadas no deja de ser curioso que un campeonato indoor se celebre al aire libre. Supongo que el motivo es simple: en la provincia de Cádiz no hay ni una sola pista de estas características.

Me inscribí para participar en los 3000 ML, que era la prueba mas larga que había. Mis únicas referencias eran el 5000 ML que disputé en el campeonato de Andalucía y un 3000 en el primer control de invierno celebrado en Chiclana.

Sin pretensiones de ningún tipo,  me fui a disfrutar de una mañana de atletismo. Había muy buen ambiente y afortunadamente el día fue agradable y con muy poco viento. No había demasiado atletas en las categorías absolutas, si en todas las otras hasta juvenil.

Finalmente a las dos y con casi dos horas de retraso nos llamaron a cámara de salida para disputar la prueba.  Mi objetivo era no desfondarme en el primer 1000 y controlar bien el paso en cada 400. No quería olvidar que  al competir en categoría absoluta no podía intentar llevar el ritmo de los más jóvenes.  El resultado no estuvo mal, quedé 5º con 10´13" y conseguir bajar 5" respecto a mi anterior 3000.

Próxima parada: Cross de San Sebastián. Puerto Real.

XX CROSS PINAR DE LA BARROSA. 9-01-2012

El año pasado no pude participar en este cross chiclanero y tampoco pude ir al Pinar de Hierro, por ello tenía ganas de volver a probarme en este tipo de circuitos. Mi última referencia fue el Cross del Colorado.

Quedamos en Valdelagrana con los amigos de Rota para ir en el coche de Juan, en un día en el que el tiempo fue espléndido. Durante el trayecto me quejé del nuevo recorrido:  pensaba que dos vueltas al circuito para veteranos era poco, se suponía que realizaríamos 6 km, aunque luego resultaron ser 6.800 metros, ¡y yo mirando el garmin para ver si quedaba mucho!

Tras  los saludos y calentamientos,  comienza la prueba con bastante puntualidad a las 9.30.

Como casi siempre salgo con bastante rapidez para evitar estrecheces  y luego regulo el ritmo.  Desde el comienzo de sitúa por delante Manu Gasca y justo detrás Mon, que consigue pasarme antes de concluir la primera vuelta, que paso a buen ritmo ( 3.31, 3,39, 3.44). La segunda vuelta me cuesta bastante más. La arena del pinar que está muy seca y resbaladiza, las curvas, las cuestas,... hacen que tenga que bajar el ritmo (3.50, 344, 3.45),  y que pensara que menos mal que solo tenía dos vueltas. En cualquier caso, acabo muy satisfecho. 

Manu por delante de “todos"

Correr en un lugar tan bonito como este es un auténtico lujo, la organización muy buena como suele ser habitual en todas las pruebas organizadas en Chiclana.

A mis compañeros de fatigas también les fue muy bien, sobre todo a Manu que fue el primero del grupo en cruzar la línea de meta. ¡Parece que se ha decidido a correr de verdad!

También encontré contento a Germán, que ha comenzado una carrera mucho más complicada pero que le dará grandes satisfacciones futuras. Los tiempos de Juan y Antonio fueron bastante aceptables, y Mon terminó primero de la categoría. Pero lo mejor de todo es que nos lo pasamos genial.

Siguiendo a Mon, por poco tiempo.

Próxima parada: Campeonato Provincial de pista cubierta en Sanlúcar

I SAN SILVESTRE JEREZANA - 30-12-2011

Esta es la primera vez que celebramos el fin de año en El Puerto. Mis hijas están creciendo, y cada vez cuesta más convencerlas, de buena manera, de hay que aprovechar estas fechas para compartir momentos con la familia que nos espera en Córdoba y en Lucena, sobre todo con las abuelas, que también se están haciendo "mayores". Finalmente, nos quedamos en casa, aunque no solos ya que una parte importante de la familia compartió la Noche Vieja con nosotros. ¡Gracias por venir!

Bueno, pues ya que nos quedamos: ¡a buscar alguna San Silvestre en la zona para despedir el año corriendo! De acuerdo con mis compañeros de running elegimos la jerezana de Activa Club.

Tarde soleada y temperatura agradable para realizar un recorrido de 5 km por el Parque Empresarial. Por allí andaban David Matraca y otros compañeros de club; también Álvaro con el que estuve calentando y que ya está pensando en el maratón de Madrid. Ya lo "hizo" y lo va a volver a hacer.

Nos vamos al arco, y tras el pistoletazo salgo a todo gas. Escucho alguna broma sobre mi salida y me río. Pero yo a lo mío. El primer km. lo paso a 3.27 , ritmo que más o menos mantengo durante toda la carrera menos en la subida del km. 3 en la que me vengo a bajo marcando 3.47. Tiempo final: 17.10, ritmo: 3.32. Despido el año más que satisfecho. Muy buena carrera realizaron asimismo Antonio y Juan, que además se llevó premio. El sabe cual. Álvaro estuvo muy bien, pero además progresa adecuadamente, teniendo un margen de mejora bestial. Mención a parte merece hoy Germán que hizo un carrerón entrando 6º de la general. Corrió como hay que correr, de menos a más controlando los ritmos. Por mucho que intenté darle caza en el último kilómetro, me resultó imposible. Me alegro. Como colofón a la jornada, cena con los compañeros de club. Genial.

FELIZ NAVIDAD Y MAGNÍFICO AÑO 2012

A todos los que amamos las cosas del correr:

¡Muchas felicidades y mis mejores deseos para que podamos seguir disfrutando del atletismo en el nuevo año 2012!